לרדת במשקל ולשמור עליו בלי לצאת מהבית
תגידו,
לא נמאס לכם?
להתחיל כל פעם מחדש דיאטה?
להרגיש רעבים כל הזמן, להימנע מאוכל טעים?
לא לדעת מה לאכול בארוחות, אירועים ומסעדות?
להישבר ולהעלות את כל המשקל בחזרה?
תוכנית D.KEEPER בדיוק בשבילכם!
התהליך שתעברו בתוכנית:
ארגון והכנה
תדעו לתכנן ולארגן את השבוע מבחינת הכנה, בישולים וקניות!
שמירה על המשקל
תשמרו על המשקל תחסכו כסף וזמן
והכל - בלי לצאת מהבית
ליווי אישי וצמוד
הצוות שלנו תמיד אתכם. בלחיצת כפתור תקבלו תשובה לכל שאלה.
אנרגטיות וחיוניות
מערכת העיכול תתפקד מעולה והעור יהיה במיטבו.
ירידה בריאה במשקל
תלמדו את סוגי המזונות הנכונים, שילובים מוצלחים וכמויות.
שובע לאורך זמן
תקבלו מתכונים טעימים וקלים להכנה, ולא תרגישו רעבים לרגע.
מה אנשים אומרים
הליווי האישי והצמוד היה הדבר שעשה את ההבדל מבחינתי. בכל רגע נתון ידעתי מה לאכול וכמה, גם אם יצאתי למסעדה - בחרנו יחד מהתפריט!
מיכל ליפטון
במסגרת התוכנית תקבלו:
24 דקות, 3 פעמים בשבוע! סרטונים ל-36 אימונים שונים, ציוד לאימון, מדריך מודפס ומחברות מעקב.
תוכנית אימונים
שקילה שבועית, בדיקת יומן אכילה, עזרה בבחירת מנות ותמיכה לכל שאלה בקבוצת פייסבוק סגורה.
ליווי אישי צמוד
תפריט מדויק - מותאם בדיוק לצרכים שלכם, ספר מתכונים, ורשימת קניות מפורטת.
תוכנית תזונה
במסגרת התוכנית תקבלו:
24 דקות, 3 פעמים בשבוע! סרטונים ל-36 אימונים שונים, ציוד לאימון, מדריך מודפס ומחברות מעקב.
תוכנית אימונים
תוכנית אימונים
שקילה שבועית, בדיקת יומן אכילה, עזרה בבחירת מנות ותמיכה לכל שאלה בקבוצת פייסבוק סגורה.
ליווי אישי צמוד
ליווי אישי צמוד
תפריט מדויק - מותאם בדיוק לצרכים שלכם, ספר מתכונים, ורשימת קניות מפורטת.
תוכנית תזונה
תוכנית תזונה
12 שבועות
1800 ש"ח
ליווי צמוד באזור אישי!
פעם בשבוע תקבלו תזכורת להישקל ולעדכן באזור האישי שלכם!
תעמדו על המשקל, תצלמו אותו ותזינו את השקילה ותמונותיכם באזור אישי מאובטח.
לאחר מכן תקבלו פידבק אנושי אישי.
יושבים במסעדה ולא יודעים מה להזמין?
D.KEEPER תבחר בשבילכם!
לא העליתם שקילה?
D.KEEPER תתקשר לבדוק מה קורה
אתכם!
D.KEEPER
היא תוכנית ייחודית!
הכל קורה דרך הנייד.
שאלות נפוצות
במה שונה D.KEEPER מכל מה שהכרתי עד היום, ולמה שהפעם אצליח?
ליווי אישי. ובלי לצאת מהבית. המסגרת תשמור אתכם עם יד על הדופק, עם היכולת לשאול שאלות ולקבל תשובות באופן כמעט מיידי, והכי חשוב - היא תהיה לכם פשוט נוחה! מבלי לצאת מהבית, מבלי לעמוד בפקקים ולחפש חניה וכמובן, המחיר שלה יהיה שפוי! תוכלו לשמור עליה לאורך זמן משום שהדבר הכי קריטי לאחר שיורדים במשקל הוא השימור של זה ובלי מסגרת זה כמעט בלתי אפשרי.
איך מתבצע מעקב השקילה אם לא נפגשים פרונטלית?
לא תאמינו, כדי לשמור על מסגרת אתם לא באמת צריכים לקבוע פגישה, לעמוד בפקקים לחפש חניה ולחכות בתור רק כדי להסתכל על המשקל. כל מה שאתם צריכים זה זוג עיניים נוסף שרואה את מה שאתם רואים. אז אצלנו, בתוכנית שלי, נעשה את זה בלי לצאת מהבית! אתם יכולים לעשות את זה לבד ולהזין את הנתונים באזור האישי שלכם ותוך זמן קצר תקבלו פידבק אנושי אישי על השקילה שלכם! במידה ולא הזנתם את הנתונים, נצלצל אליכם לבדוק מה קורה ולמה שכחתם אותנו... או למה שכחתם את עצמכם. אנחנו כאן כדי להזכיר לכם. לא תהיו לרגע לבד, כבר אמרתי?
לא מפסיקים עם פחמימות נכון?
ממש ממש לא. פחמימות הן חשובות מאוד לגוף שלנו ובעיקר למוח! אנחנו בעד פחמימות! אבל פחמימות טובות, כאלו שיזינו אותנו כראוי, יתנו לנו אנרגיה ויגרמו לנו להרגיש חיוניים והכי חשוב – שבעים לאורך זמן!! בקיצור, אל תיפרדו מהפחמימות... חיים בלי פחמימות הם לא חיים. או לפחות לא לאורך זמן.
אפשר להיפטר מהחשק למתוק?
כן כן! נכון, זה נשמע קצת מוזר אבל סוכר זה ממש כמו סם. זה ממכר. הוא מעלה לנו את רמות האינסולין וגורם לנו לרצות עוד ועוד ממנו... אז מה שנעשה בשלב הראשון זה לשלוט בו! התפריט בנוי בצורה כזו שתגמול אתכם מסוכר. תגמול אתכם מהחשק הבלתי נשלט הזה למתוק. איך? בעזרת מזונות מסוימים ושילובי מזון נכונים. תוך כמה ימים החשקים יעברו לחלוטין. לא תאמינו איך זה עובד כמו קסם כשמתמסרים לתהליך.
אפשר לרדת במשקל גם בלי להתאמן?
חד משמעית כן. אבל זה לא עובד הפוך כן? כדי לרדת במשקל חייבים שינוי תזונתי. מה שכן, אם תכניסו לשגרה שלכם אימונים – תרוויחו פעמיים (או בעצם שלוש) 1. תהיו חטובים יותר, אסופים! 2. האימונים ישמרו אתכם עם יד על הדופק גם בהקשר התזונתי – תוכלו לראות איך בימים בהם אתם מתאמנים באופן אוטומטי תרצו לאכול בריא יותר. 3. זה טוב לעצמות וללב שלכם! במיוחד הליכות... אה, והכי חשוב – זה טוב לנפש!!! אנדורפינים וזה.
האם התוכנית מתאימה לאנשים שאוכלים הרבה במסעדות?
בטח! אנחנו פה בשביל לחיות וליהנות ומסעדות זה חלק בלתי נפרד משגרת החיים שלנו. מה שכן, חשוב לדעת לבחור נכון במידה ומסעדות הופכות לשגרת היומיום ולא אירוע חד פעמי. אל דאגה, גם לזה אנחנו פה בשבילכם! כחלק מההרשמה לתוכנית תצורפו לקבוצת פייסבוק סגורה בה תוכלו להתייעץ איתנו ועם חברי הקבוצה, להעלות תמונה של התפריט במסעדה שאתם צפויים לשבת בה ואנחנו נבחר לכם מה לאכול!
האם יש לכם תפריט שמתאים לטבעונים או צמחונים?
כן!!! וגם המון מתכונים טעימים ופשוטים להכנה! חשוב להגיד שתפריט הצמחוני שלנו כולל דגים, אבל אפשרי להפוך אותו לנטול דגים ברגע, רק שלחו הודעה אישית ונטפל בזה (:
אם אני מניקה, מותר לי להתחיל בתוכנית התזונה?
מותר לך, ואפילו יש לנו תפריט מותאם במיוחד בשבילך! אבל תיאלצי לחכות 8 שבועות לאחר הלידה. קצת סבלנות ואנחנו מתייצבים לעזור לך (:
קצת עליי
אני עדי אנוך, בת 29 מתל אביב.
עורכת דין, מאמנת כושר, סטודנטית לתזונה טבעית, ובעיקר עוזרת לאנשים לרדת במשקל ולאהוב את עצמם שוב.
הקמתי את די.קיפר מתוך סיפור אישי כאוב עם הפרעות אכילה שהחלו כבר בגיל 14. תמיד ידעתי שכדי לא לחזור להזיק לגוף שלי או לפצוח שוב באיזו דיאטת כסאח קיצונית - אני צריכה מסגרת שתשמור עליי! שילוב של תזונה, אימונים וליווי אישי צמוד. המסגרות הקיימות בשוק לא התאימו לי ולכן החלטתי להקים את מה שהיה לי צורך בו! מסגרת קלילה, נוחה והכי חשוב - בלי לצאת מהבית.
התוכנית מלווה ע"י עתליה דלל - נטורופתית מוסמכת שאחראית על בניית התפריטים בתוכנית.
